秋季天气常“变脸”市民应谨防感冒

市民检查身体

秋季，天气变化较大，犹如川剧中的“变脸”，早晨还凉风习习，等到午后却又骄阳似火，昼夜温差达7—8℃。面对如此“变脸”天气，不少市民被悄然而至的感冒击倒了。

预防感冒从日常做起

记者从潼南区人民医院了解到，最近因感冒而挂点滴的市民不在少数，尤以老人和孩子居多。“最近这几天昼夜温差较大，稍不注意可能就会感冒。”正在帮病人输液的一位护士说。

市民陈女士正在输液，她告诉记者，由于最近晚上温度下降不少，而自己没有及时做好相关措施，所以患上了感冒。

潼南人民医院呼吸科的陈医生提醒市民，目前这段时间，气温变化比较大，市民要适时地增减衣服，特别是老年人和小孩要注意，以免受凉生病。此外，还要注意日常的饮食卫生。

“建议市民积极参加锻炼，增强体质，提高抗病能力。要注意劳逸结合，防止过度劳累，改变不良的生活习惯，培养良好的生活规律，尽量不要过度熬夜，以免感冒。”陈医生说。

注意多吃蔬菜和水果

“夏秋换季后，早晚温差大，容易滋生各种疾病，想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维的蔬菜。”陈医生说，食用莴笋、菜花等，可以预防感冒。

菜花的维生素C含量比柑橘高2倍，比大白菜、黄豆芽菜高3—4倍，无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂；莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

对于多吃南瓜以增强抵抗力、预防感冒的说法，陈医生给予了肯定。南瓜属于黄色蔬菜，含有非常丰富的β-胡萝卜素，这种物质是维生素A的前体，在人体中会进一步转化成维生素A。维生素A能够保护呼吸道以及上呼吸道的黏膜，对于预防上呼吸道感染、感冒非常有效，尤其是在现在这个季节变换、感冒高发的时候，效果更为显著。同时，多吃富含维生素C的水果，如苹果、柠檬、橙子等，利于增强人体的免疫力，抵抗感冒病毒。

无病不要滥用板蓝根

喝板蓝根，是许多人预防感冒的第一选择，但潼南区中医院门诊部冯医生提醒，滥服板蓝根不但不利于预防感冒，很可能引发其他疾病。

家住江北新城的张女士前几天患了感冒，由于怕5岁的女儿被自己传染，便在生病期间坚持每天给女儿冲服一袋板蓝根冲剂。可是过了几天，张女士发现女儿身上出现了不少的红色疹子，还不时地拉肚子，于是赶紧带着女儿到医院检查。结果让她大吃一惊，居然是滥服板蓝根惹的祸。

据了解，板蓝根是一种有抗病毒作用的中药，药性寒，在体内没有感染病毒的情况下服用，容易引发过敏反应或消化系统、造血系统不良反应，主要表现为头昏、眼花、胸闷、气短、呕吐、面色青紫、四肢麻木或全身潮红、皮疹等，严重者还可引起过敏性休克。

“感冒分为风寒型感冒和风热型感冒两大类，如果患感冒不分寒热、虚实等，一味用板蓝根治疗，是非常危险的。尤其是体质偏弱的孩子和老人更要谨慎。”冯医生说。

潼南区中医院脑病科的徐医生则表示，秋天是心血管病的多发季节，因天气转凉，皮肤和皮下组织血管收缩，心脏血管负担加大，导致血压增高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。冯医生建议，在秋天，心血管病人应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

（作者： 李扬）

（作者单位： 重庆市潼南区融媒体中心）