开学倒计时！元气满满迎接新学期

　　又到开学季，学生们经过一个暑期的休整，又将重返熟悉的校园。那么，开学前孩子们都在做着哪些准备？学生应该以怎样的心态面对新学期的生活？带着这些问题，本报记者采访了相关部门、学校以及准新生，了解元气满满迎接新学期的妙招以及学生们自己准备的“开学清单”。

　　中小学生“收心”妙招

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　　收心的一个重要环节，就是“收手机”。这里说的“收手机”，不是直接把手机没收，而是与家人协商好玩手机的时间，避免沉迷网络。同时，家长应多约束、多提醒、多表率，在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

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　　假期里吃吃喝喝，饮食无规律，可能会引起肠胃的功能紊乱。假期后容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。收心更要收胃，家长应及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子回到规律饮食的日常状态。

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　　晚上睡得晚，白天起不来。假期混乱的作息，必然会给生活和学习带来极大的困扰，应及早调整生物钟，是重中之重。改掉晚上10点还在看电视剧的习惯，逐渐提早上床睡觉的时间，尽量把假期作息时间调整到和开学后的正常作息时间。

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　　长期宅家不动，不仅心理素质容易变差，身体素质也会下降。大家应动起来，既可以锻炼身体，也有利收心。保证户外运动量，每天出去跑跑步或打打球。身体是学习的基础，良好的身体素质可以帮助提高学习效率。

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　　开学在即，家长要协助孩子对暑假作业进行查漏补缺。对于完成进度较慢的作业，可以把未完成的任务量分解到后续假期每天的任务里，这样可以较轻松且高质量地完成。如已完成作业，检查孩子的作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师和同学。

　　准大学生入学指南

　　（1）开学必备证件。

　　1.录取通知书、高考准考证（均需原件）

　　2.身份证正反两面复印件4份、户口本户主页和本人页复印件4份（部分高校院系报到需要）、兵役证（如有，部分高校报到需要）、团员档案（团员证以及转团组织关系）。

　　3.免冠一寸照片至少12张，两寸照片2-4张（学生证、团关系转接证、学生档案转借手续证、学生会入会申请表、体检单等都需要用）。

　　4.银行卡（至少一张，可以用学校随通知书发的银行卡）。

　　（2）了解学校布局及所在城市信息：

　　了解城市的历史文化、人文地理，方便课余时间去感受。通过学校的官方网站、社交媒体账号了解校园的日常活动、课程安排、学校及周边布局(快递收发室、商超、食堂等）。注：计划好报到时到达车站、机场至学校的交通线路，出发前几天记得查看学校所在城市的天气状况，及时增减衣服、备好日常药品。

　　（3）家庭经济条件困难可申请助学贷款。

　　1、生源地信用助学贷款。

　　可向户籍所在县（市、区）的学生资助管理机构咨询办理。贷款发放地为生源地。

　　2、校园地国家助学贷款。

　　可向高校学生资助部门咨询办理。贷款发放地为学校所在地。

　　（以上2种贷款，全日制本科生每人每年最高可申请额度为1.2万元。）

　　（4）提前做好入学规划：

　　是否要申请入党、辅修第二专业、参加社团活动、考证等。

　　（5）谨防校园诈骗：

　　1.不要将个人有效证件交给任何人，以防冒用。

　　2.不要将个人隐私信息如银行卡密码、住址等告诉他人，以防被人利用。

　　3.在校园内，如果想做兼职，一定要提高警惕，提前要求查看对方的资质，如果对方要求提供身份证或缴纳押金，不可相信，要联系学校保卫部门备案。

　　4.多关注学校官方的通知，任何缴费一定都要自己亲自去，不要代缴。

　　5.看好自己的行李，如果有贵重物品，要妥善上锁或随身携带。

　　声音

　　增强体质发展兴趣

　　◆大一新生 冉旭文

　　“我每天都坚持跑五公里，也常去公园打羽毛球，对即将到来的大学生活充满期待。”家住丽景社区的冉旭文告诉记者，他如愿收到中国民用航空飞行学院的录取通知书后，因飞行员需要较高的身体素质和视力，他每天早上会先晨跑3公里，下午和同学打篮球和羽毛球，保持良好的状态迎接大学新生活。同时，冉旭文一直想学吉他。假期最后，他一边自学音乐基础知识一边学习专业吉他课。“我准备每天弹上2、3个小时，相信等到大学开学，我就能掌握这门技术，可以在同学们面前小露一手啦。”冉旭文笑着说。

　　合理规划学习时间

　　◆高一新生 刘鸿霏

　　家住双城社区的刘鸿霏，暑假为自己安排了一套衔接提升计划，全力备战高中。“我数学比较差，暑假特意针对这门学科制定了学习计划。”刘鸿霏告诉记者，为了适应开学后的作息，她还开始按照在学校的作息时间安排，周末就去图书馆看课外书，星期天就休息，劳逸结合，每一天都过得特别充实。暑假即将结束，刘鸿霏已经清楚自己还有哪些知识点没有掌握牢固，她还特意整理出了总结表。“高一开始之后，就按照总结表里的内容深入学习，相信高中这三年会很有规划，自己也能完成目标。”刘鸿霏说，希望以后能考上理想的大学。

　　结识更多的新朋友

　　◆初一新生 李浚阳

　　家住新一社区的李浚阳暑假参加了军事夏令营，不仅学会了洗衣服、洗碗等技能，性格也变得活泼乐观。“之前因为性格内向，不敢主动与人交朋友，但在夏令营结识了两位新朋友，心里很开心。”李浚阳告诉记者。现在距离开学只有一周时间了，李浚阳母亲准备带他去博物馆、科技馆放松心情，以更好的状态迎接新阶段。“新的学期，要努力学习的同时，我还想在新学校认识更多的朋友，参加各类课外活动，让生活更加充实有趣。”李浚阳说。（记者：黄兰清）